锌是人体中主要的微量元素。。。。。孩子缺锌可泛起头发发黄、食欲下降等异常体现。。。。。孩子缺锌对身体各个器官、系统均可爆发影响。。。。。好比孩子在缺锌时，，，，，会对神经系统爆发影响，，，，，造成大脑所需要的DHA、卵白质合成障碍，，，，，氨基酸代谢也会受到影响，，，，，从而影响到孩子大脑发育，，，，，造成学习能力降低、反应差。。。。。夏日孩子更容易缺锌。。。。。夏日气温高，，，，，孩子流汗多，，，，，锌就会随着汗液流出体外，，，，，就会造成孩子严重缺锌。。。。。

孩子脾胃原来虚弱，，，，，稍不注重就食欲欠好，，，，，夏日天气炎热，，，，，高温情形下消化酶活性降低，，，，，更使食欲下降，，，，，锌的摄入量自然就镌汰了，，，，，而锌的缺乏正好又会引起食欲不佳，，，，，长此以往，，，，，就会泛起恶性循环!!汗液可以直接带走体内的锌，，，，，孩子的汗腺已经较量蓬勃，，，，，代谢兴旺，，，，，并且比成人更易出汗，，，，，在夏日，，，，，哗啦啦的汗液直接带走名贵的锌元素，，，，，光食补怕是赶不上流失的速率，，，，，以是除了食补，，，，，还得直接增补锌制剂!

刚刚过完一个疾病多发的春季，，，，，腹泻伤风更是消耗了孩子体内大宗的储备锌，，，，，夏日对锌的需求量增大，，，，，此时不补更待何时呢?

除了食欲下降，，，，，孩子缺锌还会导致免疫力下降，，，，，夏日这么热，，，，，吹吹空调，，，，，伤风了;户外运动运动，，，，，中暑了;吃口雪糕，，，，，腹泻了。。。。。这都是缺锌导致孩子免疫力下降造成的易生病。。。。

缺锌的症状

1. 食欲不振：逐日进食量突然镌汰，，，，，泛起挑食、厌食、异食等症状。。。。。

2. 异食：小孩泛起吃希奇工具的征象，，，，，好比爱吃指甲、木头、土壤、石头等异物。。。。。

3. 发育缓慢：身高比同龄孩子矮3~6cm。。。。。

4. 免疫力差：经常伤风发热，，，，，或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道熏染疾病。。。。。

5. 指甲、舌头异常：指甲泛起白斑，，，，，手指长倒刺。。。。。；；；；；蛘呱嗤飞嫌泻彀紫嗉洳还嬖蛲夹，，，，，俗称地图舌。。。。。

6. 反应慢：注重力不集中，，，，，影象力较差。。。。。

7.视力下降：缺锌患者会泛起显着的视力下降，，，，，患散光、近视等疾病，，，，，特殊是夜晚，，，，，视力情形更为堪忧。。。。。

8.皮肤自愈能力降低：伤口禁止易愈合，，，，，还易泛起皮肤病。。。。。

9.口腔溃疡增多：重复爆发，，，，，无法根治

天天需要增补几多锌？？？？？

凭证2013版中国住民膳食营养素参考摄入量：

0-6月龄婴儿逐日锌相宜摄入量2毫克;

7-12月龄婴儿逐日锌平均需要量2.8毫克，，，，，推荐摄入量3.5毫克;

1-3岁幼儿逐日锌推荐摄入量4毫克，，，，，可耐受最高摄入量8毫克;

对婴儿来说母乳喂养有利于预防缺锌，，，，，是否需要增补取决于妈妈膳食中锌的摄入量。。。。。只要妈妈可以做到膳食结构合理、营养平衡，，，，，一样平常来说小宝宝不会有缺锌的情形。。。。。

补锌有诀窍：

1、缺锌严重的宝宝，，，，，最好早晚增补。。。。。

2、粉剂锌，，，，，冲调时勿用蔬菜水和果汁水，，，，，其中的植酸和鞣酸会阻碍锌的吸收，，，，，直接白开水冲调便可。。。。。

3、饭后不要连忙补锌，，，，，主食中的植酸也会影响宝宝的吸收，，，，，补锌时代可以摄入一些发酵过的主食，，，，，如馒头，，，，，面包等，，，，，由于发酵会破损植酸。。。。。

4、锌和益生菌可同补，，，，，益生菌可以维持肠道康健，，，，，资助营养素的吸收。。。。。

要是你的宝宝食欲恢复了，，，，，请给他增补含锌富厚的食物，，，，，如鱼肉、虾、蛋黄、动物内脏、种种坚果、瘦肉、白萝卜、白菜、苹果等。。。。。